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주루 플레이1
햄스트링 부상과 주루·수비력 회복
야구에서 햄스트링(허벅지 뒤 근육군) 부상은 단순 근육 통증이 아닙니다.주루·수비 범위를 줄이고, 타격의 하체 파워까지 깎아먹는 치명적 부상입니다. KIA 타이거즈에서도 최근 10년간 핵심 선수들이 햄스트링 문제로 전력에서 잦은 이탈을 겪었습니다. 이번 글에서는 햄스트링 부상의 정의와 복귀 난점을 짚고, 특히 나성범·김선빈·김도영 세 선수의 사례를 정리합니다.1) 햄스트링 부상 기본 이해🧬 해부학적 구조대퇴이두근, 반건양근, 반막양근 → 허벅지 뒤쪽을 이루는 3대 근육역할:전력 질주 시 추진력 제공수비 시 순간 스타트와 방향 전환 지원타격 시 하체 드라이브의 핵심 축⚡ 주요 손상 원인폭발적 스타트·전력 질주근육 피로 누적, 유연성 저하대퇴사두근(앞 허벅지)과의 근력 불균형시즌 중 과부하 + 회복 시간 ..
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